今日は一日中

お家にいました

お昼寝もしたし、ゆったりと
過ごしました

昨日のお野菜で、
ランチプレート
モロッコインゲンやズッキーニは
軽～くソテーして

ヒーリングランチを堪能！






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幾分暑さも和らぎ…

今週初めに、仕事中に中度の熱中症
になってしまいました

移動は車ですが、スーツは堪えます

きちんと水分は摂っていたのですが、
一度熱中症になるとくせになりやすい
ようです

ちゃんとゆっくり静養しないと
繰り返してしまうとのこと。

症状は立ちくらみ、めまい、吐き気
だるさ…です。

頭を冷やして、しばらく横になり
症状は治まったので、
次の日も仕事に行きました。

ただ、今週はしんどかった

休息が取れていないのかな？

無理してない？

自問自答。そう、仕事が忙しいから
って、からだより大切なものは
ありません。

結局、金曜日まで、頑張って
金曜日はお買い物がてらマルシェへ

たくさんの無農薬のお野菜を
買いました

その後、夫と待ち合わせて
併設カフェ？でディナー

採れたてお野菜たっぷり
ビタミン、ミネラル、酵素を
チャージ

土日はゆっくりします

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川遊び

私たちの会社には特にお盆休みは
ありません。

好きなときに、自分の業務に合わせて
休みを取ります！有給とはべつに
一週間の休みを取ります

私は、業務が落ち着く九月に長期の
連休を取るつもりです☆

なので、世の中はお盆休みですが
今は、普通に仕事をこなしています

とはいえ、土日は…
ちょっと近場に涼を求めて
お出掛け

気温はさほど変わりませんが、

川の流れを見てるだけで涼やか

秋には紅葉が有名なこの場所も
この時期は川遊びの子連れや
バーベキューのグループが！


私は、地元で有名なお豆腐づくしの
ランチをいただにました☆

美味しかった


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モーニング（＾Ｏ＾☆♪

久しぶりに近所のカフェでモーニング
休日の朝、白湯＋フルーツのあと
出掛けました

ベーコンとバナナの組み合わせ！
以外に合う

お野菜たっぷり！
ドリンク付きで480円

安い！


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食べる順番 ダイエットの基本は野菜類→肉や魚→ご飯で

こんな記事ありました！
定番になりつつありますね☆


“食べる順番”で痩せようというダイエット方法がいま話題だ。

同じ食事をするのでも、野菜類→肉や魚などのたんぱく質→ごはんなどの炭水化物という順番で食べることでスリムになれるというこのダイエット法は、普段の食生活を続けながらできるので、取り入れやすく人気。食物繊維が多い野菜から食べることで、血糖値を急激に上げるのを防ぎ、脂肪をつけやすくするインスリンの分泌を抑えるため痩せられるのだという。

また、肥満遺伝子を利用したダイエットを自宅でできるキットも発売されている。「DHCの遺伝子検査ダイエット対策キット」は、自宅で簡単に肥満遺伝子を測定できる。

チェックリストと採取棒を返送すると、約2～3週間後に検査結果が送られてきて、ひとりひとりにあったサプリメントや食生活、運動などのアドバイスまでしてくれる。


※女性セブン2011年8月


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