肥満対策

夏は肥る。

何故なら、私の場合は暑いから外へ出ない。

クーラーの効いた室内にいるのに、水分は意外と摂る。

とりわけ、ビールや焼酎の量が増える。

だから、何もしないと太るのは必然だ。

昼は冷やし中華を食べる。

夜は好きなものを何か買ってきてと家内から言われ自転車

で買物に出掛けたが、これだけは買ってきてと言われた

糸コンニャクしか買わなかった。

それで、冷蔵庫にあった野菜だけで料理を作って貰った。

ししとうの甘辛炒め、焼茄子、胡瓜とミョウガと塩昆布の

和え物、肉じゃがの４品。

（ししとうの甘辛炒め）

（焼茄子）

（胡瓜とミョウガと塩昆布の和え物）

（肉じゃが）

肉じゃがはジャガイモを少なくして貰った。

４品の料理で缶ビール１本と焼酎の水割り５杯。

どうしても、お酒の量は減らせないが、今日の夕食の献立

はダイエット食だと思う。