今日の上海は、ここ最近では珍しく朝から晴天ー！
2022年が始まってから早くも２週間が経とうとしてます。
私も、今年の新たな目標や計画表をすでに作り、その為の新たなルーティーン表も微調整しました。
今年から、新しく入れた項目の１つとして、朝の公園での素振り。
素振りというのは、合気道の木刀や杖の素振りで、今までは週3回の道場稽古に加えて、毎日家でやれる素振りをやってました。。
10月から公園でのジョギング（週2回位ですが）を始めたことから、近くの公園内の状況に詳しくなり、“ここなら人も少ないし、素振りできるな！“というような最高の場所を見つけ、年始から、毎日ではないですが朝の1人素振り稽古を始めました。
朝は、寒いし、外だと面倒臭いから、やっぱり家の方が気楽で便利かな？というような結果になるのかな？？と思いきや、今は、意外と気に入ってます
ジョギングも続かないかな・・・？？と思ったのですが、これも意外と続いてます。
最近、新たに始めた事やちょっと辛いことを始めたばかりの事を続けるコツのような事を発見しました。（笑）
めちゃくちゃ、当たり前のことなんですが・・・
それは、その中に“小さな楽しみ“を見つけること。。
もちろん、それをすることで得られる結果を想像しながらワクワクする事は一番有効的だと思うのですが、緊急性がないと、、それもなかなか難しいですよね。。
例えば、ギターの練習とかだと、私の場合、完全に趣味だし、今はバンドもやってないからライブもない。。だから、発表する機会もないから緊急性がない。。だから、毎日練習しようと決めても、だるくなって、なかなか続かないんですよね。。笑
ただ、1ヶ月後にライブとかいう目標があると、ライブはカッコよくプレイしたいと言うワクワクがあるから、自然と頑張れる。。みたいな・・・。。
これは、女性のダイエットとかにも当てはまりますよね・・・笑
私にとっては、ジョギングとか、、、全く緊急性がない。。
そして、ダイエットしたいわけでもない・・・。。
ただ、健康のため。。笑笑笑
こういう緊急性のない、浅はかな目的だと、なかなかモチベーションも上がらないのですが、その中でも小さな楽しみを見つけました。
私がジョギングしている中山公園の中にある、あまり知られていない秘密の場所があるんです（笑）
そこは、小さな裏山のような場所で、その下には綺麗にライトアップされた小さな池があるんです。
夜は、誰もいないしジョギングして、その場所にたどり着き、その裏山で、空の星を眺めたり、木々の葉っぱが揺れる音を感じながら瞑想する時間が、心地良すぎて、その場所に行くのが楽しみでジョギングが楽しくなりました。
今年から始めた早朝の公園素振りに関しての、小さな楽しみは、まず、早朝の公園が最高に気持ちが良いという点。
太極拳をやってるお年寄り、ダンスをしている上海人のおばちゃんたち、そして、中国の武術家もあちこちで稽古してます。
中国の朝の公園はとてもエネルギーがあるし、太陽を浴びながら散歩するだけでも、幸福脳内ホルモンであるセロトニンが沢山出てる感が最高です（笑）
そして、素振りをするのに見つけた場所が、マジで最高なんです。
合気道の故郷である、茨城県の岩間という場所があり、私も何度か内弟子をさせて頂いた事があるのですが、木の感じが、この岩間の道場の周りにちょっとだけ似てるんですよー(笑)
なので、なんか、素振りしてても、雰囲気あるので、気合入るし、そんな自分がカッコイイ・・？？（笑）的な？？？笑笑笑
だいぶチャラい理由ですが、そんな小さな楽しみでもあると、寒い朝でも、外で素振りしたいと思えます。
外だと、場所が広いので、大きく動く稽古や、武器をブンブン振り回せるし、岩間でやっていたような木を打ったり、突いたりする稽古も、数本位なら、周りに怪しまれないようにやれます。（笑）
決めた習慣やルーティーンを毎日継続するって本当に大変だし、すごい事ですよね。地道な努力を継続できる人は本当に素晴らしいです。
“近道“はない、大切なのは“地道”だ。って、あるメンターが言ってたのを思い出します。
今年も"地道"な精神で頑張ろう！
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