っぃに！ １０日を切ってしまいました～
メインレースの防府読売マラソンまで、あとわずか。これからの追い込みは自己満足だけで、トレーニング効果には結びつきません。が、気ばかり焦ってしまいます。フルのレースが近付くと、毎回同じ心境になりますが…。そして、東京マラソンも８０日を切ったので、１１週間プログラムも始動します。きょう、担当のコーチから、トレーニングメニューが送られてきました。
中身は企業秘密（笑）なんで、イメージ画像だけ載せておきます～。こんな感じ
です。コーチから指示されたトレーニングメニュー（ピンクの部分）に対して、実際やったトレーニングの内容を書き込み、体重や体調などのカラダの状態、コーチへの質問、コーチからの回答などをひとまとめにしてファイルに載せます。このファイルを“交換日記”のように、週２回、やりとりしていくというものです。
まさに、マラソンを専門にしているアスリート並みの内容の濃さです。プログラムの期間中だけでもしっかり取り組んだら、選手同様の自己管理方法が身に付きそうです。
ふだんは、１本のレースに向けてプログラムが組まれますが、今回、スタート時期が１つ前のレースの調整期と重なったので、２つのレースで調整法を学ぶことができます。ラッキーです。９日後の防府も、もちろん狙っていくレースなので、しっかり調整したいと思います。
