オーバートレーニング症候群！

おはようございます。
さっそくですが、今日の計測です。

 

オーバートレーニング症候群 

マジヤバいです。
回復を急がねば、大変なことにっ！

きょうのワークアウト

時間は前後しますが‥、きょうのお昼は60分ゆっくりランニング

神戸であつまりがあったので、その前にコーチから設定されたプログラムを実行！

神戸には、先月のマラソンで応援に行って以来でしょうか？




本日の拠点、ＲＵＮ★ＳＴＡ（ランスタ）です。はじめて立ち寄りました。かなりわかりにくい場所にあって、見つけるのにてこずりましたが‥、あとから確認すると、実はそんなに難しいところではありませんでした

中は神戸らしく、オシャレな感じです（写真はないので、あしからず）

アミノ酸ドリンクを１本持って、真昼の街に繰り出しました。朝ではなく、昼まで待ったのは、来週のマラソンが昼12時過ぎの号砲なので、そのコンディションをシミュレートするため、です。

神戸税関、メリケンパークを経て、ハーバーランドまで足を伸ばし‥ふだんは荷物を持ってとぼとぼ歩いて行くようなところだったので、ランニングでの流れるような景色は新鮮でした。




帰り際に立ち寄りました。神戸マラソンでたくさんのランナーを苦しめた、神戸大橋へと向かう、３５ｋｍ地点の上りです。




こちらは「昼のルミナリエ」。当然ですが、誰にも注目されることなく、淋しく佇んでます。

きょうは１０キロ弱を１時間かけて、ゆるゆるジョグ。コーチからの指示通り、『力をためこむ』ような走りで気持ちよく終われました

おわり

ルミナリエ

というわけで、
ルミナリエ行ってきました！







きょうは神戸で集まりがあり、そのついでに、見られることに。ツイてます