最大の試練！

炭水化物抜き４日めです。何とかぎりぎりでやってます。

４日めになって、やはり、力が入らない。それに加えて、集中力がかなり低下しているのも、はっきり自覚できるくらいです。車の運転や機械の操作がないだけ、助かっています。

きょうのランニング教室は、レース前最後のポイント練習。そして、まさにきょうが最大の試練！

体内にグリコーゲンが枯渇した状態で、どこまで耐えられるか、試されています。

コーチからのプログラムでは、５ｋｍのペース走の指示が‥。近々にレースが無い他のチームメイトと違って、別メニューの短縮バージョン。しかしながら、入りがキロ４分ペース、ラストは３分４５秒の設定になっています。ふだんでもかなりキツイペースなのに、この状態でははっきり言ってどうなるか、わかりません！

限界への挑戦になります。これで、体内のグリコーゲンを完全に出し切って、明日１日、ダメ押しのジョッグで、残りも押し出して、明日の夜からエネルギー充填開始！です！！

悔いのないよう、最後の調整、がんばります。

ゴーヤちゃん

おはようございます♪

さっそく朝ごはんから。




ゴーヤチャンプル～つくりました

じつは、このメニューは昨日する予定でした。

しかし、あまりの疲れで寝過ごしてしまい、おととい下ごしらえしていたのに、出番はきょうまでお預けに‥。

これ、具材を切って炒めるだけで、かんたんスグレモの。まぁ～ゴーヤの塩揉みはやっておいたほうがよいですが‥。

豆腐を２／３丁、卵２コ、ゴーヤ半分、薄切り豚肉２枚‥と、特盛タイプです！

炭水化物抜きでやってるんで、これくらい食べなきゃ、やってられません！

おわり

おまじないアイテム

日付がかわったので、昨日のことになってしまいましたが…



買いました。バランスエクストリーム。効果のほどはよくわかりませんが、以前これをつけていて調子が良かったので、レースに向けて思い切って購入！（ちなみに初代はボロボロになるまで使い切って、いまはありません）

カラーはユニホームと合わせてブルーに！　完全勝負ブレスレットですね。
おわり