新年早々ですが、昨晩はオールで、自宅には朝７時ごろ帰宅、そのまま寝て１２時ごろ起床する、正月限定の変則夜型生活に。とはいっても、今年は東京マラソンが当たったので、正月とてサボるわけにはいかなくなりました。
今年ははじめて「特別プログラム」を受講し、コーチに見てもらうことに。１月のメニューではいきなり初日の正月１日に、距離走のメニューが入っていました～＼（＾o^）／
設定は１５～２０ｋｍをキロ５分ペースで行うことになっていましたが、朝（昼？）起きた時からカラダが重くて、とても設定ペースでは走れそうにないため、トレーニングの負荷として近い状態になるように、自宅から山間部に向けて北上する行程を採用。１４ｋｍ行って、２３０ｍ上がる、だらだら単調登り坂ルート。
↑ こんな感じで、だらだらくねくね道が続いて…
そこを登り切った先には…
↑ カモ～ン！苦しい上り坂～！
新年早々、Ｍっ気が入ってます（笑）
そして、目的地の神社がある山頂まで行こうと、ケーブルの入り口まってやってきたら、
あれれ…既に真っ暗。営業終了してました
しゃ～ないので、最寄駅まで引き返します。テンションが
下がって、ペースもダウンしたので…動きに刺激を入れるため、駅前の激登り坂ダッシュ
２００ｍ行って、２０ｍ上がる、１０％登り坂で、心肺と脚筋に刺激を入れます。いきなり１本めからカラダは悲鳴を上げてしまいます。きょうはハードにやることが目的ではないので、３本で終了し、電車に乗り込みます。
期間限定、新年デコ電車でした～！
しんどさの中にも楽しさがある、走り初めワークアウトでした～！
おわり
