おはようございます！！！
今日はあなたが今何をやるべきかについてアドバイスをしようと思います。
受験生、テスト前の学生、様々な人から良く聞こえてくる声が
「やることはあるんだけど、今何やったらいいかわからない。」
です。
ではあなたが今何をやるべきかが分かるようになる方法を順に説明していきますね。
１、目的確認
２、残された日数の確認
３、目標を立てる
４、現状把握
５、方法を考える
６、目標の細分化
まず1つ目は目的の確認です。
目的はなんでもいいのです。
受験、ダイエット、テスト、大会、就職など
自分の目標が何かをしっかりと理解することです。
そして２つ目は、その目的がいつまでに達成するべきなのかを確認します。
ここが大事なポイントになります。
期日を確認したら3つ目、目標を立てます。
的を得るためには途中の道標が必要になります。
まずは大きな目標を立てます。
ここで同時に考えてほしいことは４つ目の今の自分の現状を把握することです。
今の自分の状態を基に目標委を決めるのです。
例えばダイエットであったら、今体重は７０キロだけで目的は1年後に55キロになること。
そのためには、1っか月で２キロやせることを目標にしよう。
といった感じです。
ここで注意してほしいのが、実際のゴールの8割をゴールに設定することです。
残りの2割は調整期間に使うのです。
そして５つ目、目的を達成するための方法を考えることです。
ここで大事なことは、目的までどれくらい残されているかです。
例えば、目的がより遠くの場所まで行きたいだったとします。
もしそのゴールが明日までだったら今すぐ自転車で急ぎます。
でもそのゴールが１年後だったとしたら、まずは運転免許を取りに行って車で向かいます。
今いる位置と残された日数を視野に入れ、方法を考えます。
そして６つ目、ここが今やることに繋がります。
目標を細分化することです。
ダイエットの例でいうと、１年後に１５キロやせたい。
目標は1か月で2キロやせることだ。
そのためには、食事制限と有酸素運動と筋トレが必要だ。
１か月２キロやせるためには１週間で０．５キロ落とさなければいけない。
そのためには、今週は毎日５キロ走って１時間筋トレすることが必要だ。
この目標を達成するには、まず朝起きたら２キロ走って、夕方に１時間筋トレをして、その後に３キロ走ろう。
こんな感じで、目的達成のために目標を考える、目標達成のための方法を考える。その目標を達成するための目標うを考える。
という流れで、目標を細分化していくのです。
今度話そうと思いますが、この方法で私は
１か月で5キロの減量
偏差値を５５から７０にあげる
を達成しました。
具体的な方法はまた今度で。。。
みなさんも是非この方法を実践してみてください！！！