こんばんは
今日は祝日レッスン㊗️
お休みのところ足を運んで頂いた皆さま有難うございました
レッスン後に時間があったので代々木上原の達人にランチに連れて行って貰いました
実は先週の日曜日から1日2食の食事パターンに変えたんですよね
今年は年明けから体調崩しちゃったり、謎の蕁麻疹出ちゃったりと・・もしかして免疫落ちてるー？？と思いまして。。
今免疫あげないとコロナやインフルになっては困る〜〜〜ってことで
色々本を読みまして・・それをもとに、1日2食にしました。
(医学博士の青木厚さんが書いた「空腹こそ最強のクスリ」という本)
16時間空けるといいということで、夕飯を食べてから次の食事まで16時間空けています。
ま、そんなこんなで今日の1食目がそのランチです
黒毛和牛のタルタルステーキというものなのですが、見た目ハンバーグですね
中は完璧レアなので、自分でお好みの感じに熱ーく熱した石で焼きます。
ジューシーでとっても美味しかったですよん
お店は外壁も中の壁も赤！
可愛い雰囲気でした。
サラダバーもあって、色々な種類の野菜がたっぷりと。
満足〜〜〜
1日2食に変えてから結構すぐにお腹いっぱいになってしまうんだけど、今日は外食だったのでしっかり食べちゃいました
ダイエット目的で2食にしているわけではないので、食べる時は栄養をちゃんと考えて食べます
そう、ただ今これと合わせて軽めのグルテンフリーをやってみているので、ケーキやお菓子はお預け
ランチのあとにコーヒーを飲みにカフェに行ったのですが、そこはいちご🍓専門のお店らしく、美味しそうなイチゴスイーツが並んでいました。
↑ 私は食べていないけど写真だけ撮らせてもらいました笑
コーヒーは久しぶりに飲んだので、すご〜〜く美味しく感じた
今日は満足な代々木上原ランチでした
この1日2食はいつまで続けるかわからないけど、とりあえず今体調がすこぶる良いので、このまま続けてみようと思います
またご報告します
あっ、ちなみにぬか床ですが〜先程きゅうり漬けてみました🥒
明日の昼に食べてみますね
ではでは、おやすみなさい