みなさん、こんにちは。 シャンプーです。
最近読書をするようにしています。
うつ病だと集中力が落ちるので本を読むのはなかなかヘビーな作業ですが、病気を理解したり、病気とともに生きていく方法を見つけるためには必要な事だと思うので頑張って読んでいます。
そこで、まずは、本を効率的に読む方法が大切だと思うので、最近youtubeで活躍中の精神科医 樺沢紫苑先生の『絶対に忘れない読書術』について書きたいと思います。
この本は、
本を読んでも内容を忘れていたら意味がない。
忘れないためにも、読んだら必ず「アウトプット」をしよう。
という事を伝えています。
アウトプットをして、情報を短期間で何度も使うことによって知識は身につきます。
その回数の目安は、7日以内に3回です。
また、アウトプットには以下の方法があります。
①本を読みながら、メモを取ったり、マーカーでラインを引く
②本の内容を人に話す
③本の感想や気づき、名言をSNSでシェアする
④ブログなどにレビューを書く
これに習って、僕もどんどんアウトプットをしていこうと思います。