ダイエットのオキテ

①毎日体重を計る事

→夜寝る前に体重を計測し記録する


②食べたものを全て書く事

→何か食べたら逐一なうに記録する


③「〇〇禁止週間」を設ける事

→例)フライドチキン禁止week等


④積極的に動く事

→めんどくさがらずに動く。
常に控え室の椅子事件を忘れんな！


⑤毎日ブログで反省する事