こんにちは。
今回は朝バナナダイエットについて
お話したいと思います。
おもいっきりテレビで紹介して
一世を風靡（ふうび）した朝バナナダイエット。
この方法は、
朝食をバナナと水に置き換えるというもの。
深田恭子さん → ３か月で１２kg減
森公美子さん → １か月で７kg減
という芸能人の折り紙付きでもあります。
バナナは、１から２本を摂る
２本食べても２００kcal
１本あたり１００kcalということですね。
朝バナナダイエットのメリットとされる
・食物繊維・消化酵素・ヒスチジンなどについて
どうとらえるかは賛否両論があるようですので、
ここでは詳しくは触れません。
ただ、
２本食べて２００kcalですので、
通常の朝食一食よりは、低カロリー。
続けられれば、
確実に効果は得られるはずです。
黒糖生姜紅茶と比較した場合、
黒糖２００kcal ＝ 小さじ約１８杯分ですので、
黒糖生姜紅茶１杯 ＝ 黒糖小さじ３杯としても
黒糖生姜紅茶の方が低カロリー
ビタミン・ミネラルもバナナに比べて
段違いに多いです。
生姜や紅茶の効能もプラスされますので、
同じ置き換えですが
「黒糖生姜紅茶」の方が、
断然、ダイエット効果があります。
しかも、
体内の糖分・脂肪・老廃物を消化、排出する効果は
お腹の中に何もない
「空腹」状態にあることによって
もたらされますので、
やっぱり、黒糖生姜紅茶に勝負あったです。
まぁ、でも
好みの問題もあります。
納得したダイエット法が一番ですからね。
参考にしてみてください。
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