寝起きに冷水シャワー

こんにちは♪😃

デトックスサロン福岡　春日原です♪

なるほどね🧐冷水シャワー🚿で脳にやる気スイッチがはいるんだね

前職の建設業の時は昼休みに仮眠したあと暑いから頭から水ぶっかけてから仕事やってましたが

意味があったんだなと思います🤭

寝起きに冷水シャワーはちょっと時間無いと無理かな💦早起きして朝シャンするならいいけどね

夏ならいいけど冬はツライかな😅

エビデンスがあるので興味ある人はやってみて

ひろゆき|脳科学者と学ぶ|人生を変える on Instagram: "「朝、なかなか目が覚めない」「やる気が出ない」そんなときに効果的なのが、冷水シャワーです。脳科学的にみると、冷たい刺激は交感神経を一気に活性化させます。冷水を浴びると皮膚の血管が収縮し、心拍数が上がり、酸素の取り込みが増えます。その結果、脳へ血流が集中し、眠気が吹き飛び、まさに“脳が目覚める”状態になるのです。さらに、冷水刺激は「ノルアドレナリン」という神経伝達物質の分泌を促します。これは集中力ややる気を高め…

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