いつもと変わらない朝食
先日盛りが足りない
とのことで
野菜は更にもっさり〜
昨夜少し取り分けて残した
人参のひらひらサラダも入れてます
ひらひら感が新鮮でした旨っ
☆長ひじき煮
人参 ちりめんじゃこ コサンチク
無添加エソのアゲミ
韓国産のひじきです
いつもは漁港近くの奥さん方が
鉄鍋で煮て干したひじきを購入するのですが
時期が過ぎて
韓国産にしました
とても美味しいです
韓国産の海産物の輸入は
長い歴史があるみたいで
買ってみました
☆具沢山のお味噌汁
今日夫はDMクリニック正午過ぎの予約
インスリン注射はOFFになりました
その代わり
メトフォルミン系が2錠追加されたみたい
筋肉かなり失ってるに
メトフォルミンかあ〜
らんちはおやつを希望
甘やかしてます 私
餡子入ってます
冷凍してたどら焼き 70g
ふじ林檎1/2個 小さい
朝食後のグル値max170
おやつ食べて1時間経過
グル値130からの〜
あー
甘やかしすぎましたね
反省
受診で疲れたのでしょう
不機嫌ですし
おやつ後暫くして
2階に上がりました
私の朝食
9時15分スタート グル値88
朝3時
5時
7時に低血糖
ケトジェニック状態
2年間かけて
ケトジェニックに切り替わる体質を
確保したので
多分
ね
ケトン体でエネルギー産生中〜多分ね
3回目の低血糖表示
具合の悪さ無し
ハチミツ舐め様かと考えましたけど
やめて
きび糖と羅漢果糖半々の
お砂糖をちょっとだけ舐めたけどやめて
(羅漢果糖ではグル値上がらない)
白湯にMCTオイル1t飲んで
ケトンジェニックをバックアップ
即エネルギーに変換されるから
いつもはサラダファーストだけど
そんなことやってる場合じゃない
クミン ターメリック 押し麦ご飯
110gから食べる
よく噛んで飲み込む
通常はあまり噛まずに飲み込んでます
噛めば噛むほど
ご飯の吸収は早くなります
口内でとろとろになるまで噛むと
その場で吸収されるから
お菜はよくよく噛みますよ
時間をかけて
今日ばかりは
ご飯はよく噛んで直ぐに吸収させます
食事の最後に
サラダを食べるうー
上がれ上がれ
血糖値
私のらんち
その前におやつの日向夏を食べました
13時23分に99g
少し上がってからの〜
らんちです14時40分
☆クミンターメリックライス 110g
☆長ひじき煮
いつぞやの
☆森林鷄の塩麹 ニンニク炒め
☆サラダ
☆北方産の里レモン
デカいデカい 真冬の時は一回り小さかった
両掌で持ってもはみ出るくらいの大きさ
果肉の部分は真冬と同じ程度
白い部分が厚くなり
皮も硬くなってますが
皮と白い部分が
とても美味しくなってます
サイコーに旨しです
農薬 防カビ剤その他
化学薬品一切使用してないことを
確認済みで
安心して丸ごと頂いてます
あっ追いご飯
クミンターメリックライス40gが
半端に残ってたので
それも食べました
てことで私の
リブレ2くん
ランチ後2時間経過〜
やっと普通になって来た
max140くらい
食後3時間が鬼門だけど
鬼門が増えたわ
深夜早朝の低血糖という鬼門
下がり過ぎないでおくれ〜
日内グラフ
ではでは〜
夕飯準備です