夫の晩ご飯
♪サラダ
キャベツ もやし ボイル大根
キヌア
蒸しスティックセニョール 茎
カラーピーマン
♪ほうれん草 おかか たまり醤油
♪菊芋とひじきのバルサミコ酢炒め
♪切れてる無添加白菜キムチ
信州韓国屋さんからのお取り寄せ
癖になりました
♪蟹缶と豆腐のスープ
♪白ご飯140g
カンパチとコショウダイの切りおとし
つくね芋のとろろ30g 青粉 パセリ
レモン
リブレ2くん 
糖質がたっぷり含まれてるのは
白ご飯とつくね芋
つくね芋を加えるので
ご飯は20g減らしてます
つくね芋は糖質多めだけど
繊維質も多いので
急激にはグル上がらないかなあ〜
なんて思って
つくね芋30g加えました
どんな経過になるかしら
とらの晩ご飯
♪サラダ
♪小皿の2品も夫と一緒
♪蟹缶と豆腐のスープに
調味無しでつくね芋20gをかけました
思った以上に美味しいわ
♪低糖質緑豆キーマカレー120g
緑豆は発芽に手間がかかるけど
材料 調味料が揃えば
僅かな時間で出来上がり〜
発芽させた緑豆は冷凍保存して
あと3回分は作れる
ではでは〜
これからちょっとだけ
アーカイブ視聴したので
レポートを書かなきゃなあ〜
今日も
ありがとうございました
皆さま良い夢を〜