朝食夫
間欠的ファスティング 13.5時間
らんち
お魚定食
余りお魚を好まないヒトにお魚
♪白ご飯160g
つくね芋29g わかめちりめん
♪サラダ
温野菜の大根とズッキーニ
ルッコラ レタス
♪コショウダイとカンパチの切りおとし
♪北海道産塩鮭 すり大根
♪ブロッコリーの茎と人参のぬか漬け
リブレ2くん
このあと上がるのでしょうけど
食後の2時間前後にピークかなあ
夫の朝食は10時前で
ピークは
2時間ちょっとで196
今93ですけど
ボーンと上がる
パターンですかね
とらの朝食
とらのらんち
♪白米雑穀ご飯80g
つくね芋29g わかめちりめん
後は一緒です
ではでは〜
