朝食 夫
♪ご希望の巻き巻きウィンナー
冷凍庫にストック状態
♪昨夜の汁物だか煮込みだかの残り
♪サラダ
♪ニラ炒り卵 醤油麹
♪大サービスのウィンナー
♪菊芋とひじきのバルサミコ酢炒め
らんち
♪白ご飯160g
♪鯖水煮缶カレー
ニンニク 玉葱 キノコ ズッキーニ
人参 ほうれん草
カレーの壺 二種類合わせて
お味が迷走状態
GABANのカレー粉もちょっと
もうちょっとで辛ッ
少し煮込んで
なんとか整いましたあ〜
夫のリブレ2くん
朝食後のピークは1時間後で176
糖質量が少なかったからかな
らんちは14時過ぎ
現在1時間ちょっとで114
ぼちぼち上がり始めるかなあ〜
とらの朝食
どーしてもパンが食べたくなって
coopさんの特別配布の
《やさしさてらす》のカタログから
♪お米で作ったまあるいパン
香り付けに♪グラスフェッドギー
血糖値スパイク阻止のために
♪オリーブオイルもつけて頂きました
しっとりしてて美味しい
米粉はパウダーなので
ご飯より血糖値スパイク起こし易いです
そして
普通のカタログから
熊本製粉さんの
《九州ミズホチカラ米粉》も届いて
自分で作ることにしました
ホームベーカリー未だ使えるかなあ〜
休眠中〜
らんち
♪白ご飯80gと鯖缶水煮カレー
♪サラダ
耐熱ガラスの真空調理で
♪白蕪菜と紫キャベツにヒマラヤ岩塩
林檎酢と米酢と柚子を入れて
短時間で良い感じ〜
♪レモンと柚子の皮水
雨ちょっとだけ降り始めましたが
お湿り程度に
ならないで欲しいわあ〜
ではでは〜
