1日3食二人分
長くキッチンに
立ってる様な気がします
大したもの
作ってないけど はあ〜
♪サラダ
ルッコラ久しぶりに食べたけど
好きだなあ〜今が旬
残ってた
♪鯖水煮缶でスパイスカレー少々
♪小松菜とニラのイカ炒め 醤油麹
マヨ少々と一味
♪白ご飯160g
ちょっとだけ
♪バターチキン
♪なら漬け
14時半らんち
食後30分 
176
朝食後いつものパターンで上昇
なかなか下がらないのは
1時間後からずっと
外で作業
建具を1枚綺麗にするため
ネット注文した
ビニール製の襖紙が届くので
直ぐに貼れるように
その骨となる土台の凹凸部分に
サンダーかけて綺麗に
そのためグル値上がりっぱなし
さすがに200まで上がると
ストーンと落ちますね 110くらい
食後30分で又作業
ペンキをちょっと塗るらしい 骨部分に
とらのらんち
♪サラダ なら漬 イカの野菜炒め
♪鯖水煮缶のスパイスカレー
これにターメリック振りましたあ
♪三日間ほど浸水して水替え
やっと発芽した玄米3合
雑穀 ヒマラヤ岩塩加えて
活力鍋で10分
てことで
家の中を整え中〜
あっと言う間に晩ご飯の準備
でもね
この変化のない日常が
多分幸せだったと思う時が来るのです
今を大切に生きる
口角上げてにっこり笑顔で
ではでは〜
