15時過ぎにらんち
15時半過ぎから
建具1枚に和柄のワーロン紙を貼る作業
和室で出来る軽作業だった為か
お利口さんのグラフ
ねっ
20時半に晩ご飯
コレからどう推移していくのやらあ〜
どーしたどーした
午後のグラフが不気味なほど
落ち着いている
落ち着いてるのも
〜
糖質量は控えめかなあ〜
夕方 父に貰ったコブ高菜で
♪高菜炒め
オリーブオイル ワカメちりめん
油ぬき薄揚げ ちょっと醤油麹
レッドペッパー
毎日作っているみたい
♪菊芋と蓮根とひじきのバルサミコ酢炒め
醤油麹 ブラックペッパー 林檎酢
♪サラダ
蕪菜 赤緑ピーマン カリフローレ紫白
酢玉葱 酢蕪菜 カリフローレの茎
♪豚しゃぶ肉でキノコ巻き
えのき 舞茸 塩胡椒
薄めの照り焼きソース すり大根
赤キャベツのスプラウト
おまけの
♪狐納豆焼き マスタード
♪白ご飯160g とろろ昆布
とらの晩ご飯
ほぼ夫と一緒一回り量が控えめ
♪発芽させた玄米と五穀63g
とろろ昆布
食後1時間
夫のグル値 141ですね
このあと
食後の林檎食べてます
1/4個
明日は13時〜17時まで
研修会です
この年末にねぇ〜
ではでは〜
今日もありがとうございました
おやすみなさいませ
皆さま良い夢を〜