深夜帯落ち着きませんね〜
朝方も今イチです
途中覚醒の度に上がってる感じ
苦痛や痒みは無いと
外の保護ネコちゃんのことが気になって
7年くらい前から夜間
2〜3回は起きてましたので
本人曰く 「もう癖になってる」と
確かにそうかもね
その度にとらも目が覚めますので
睡眠に問題がありますね
食前に少し下がる〜
夫の朝食
♪サラダ 蒸し玉葱
♪ぬか漬け人参 ブロッコリーの茎
♪ニラ炒り卵
♪お豆腐 おかか 醤油麹
♪キャロットラペ
♪蓮根と菊芋のバルサミコ酢炒め
♪お味噌汁
かぶ取りなめこ 小松菜 木綿豆腐
♪白ご飯160g
ひきわり納豆 醤油麹
とろろ昆布 青粉
とらの朝食
白米十六雑穀米ご飯 80g
ご飯系統は基本的に
レジスタントスターチとして
摂取しています
冷蔵庫で冷やして再加熱OK
冷凍して再加熱もOK
その時の加熱方法は蒸しでます
手間が掛かります
レンチンすれば楽です
勤務してる時は電子レンジ無しでは
時間的に無理でした
今は在宅時間が長いので
蒸す様にしました
蒸籠をいちいち出すのは
性格的に無理 面倒くさがり
この形の物を使ってます
画像お借りしました
ご飯だと
この穴に詰まったり
取り出そうとすると
火傷しそう〜
なので
大根を2センチくらいの厚さに切って
その上にご飯を乗せたり
キャベツを敷いて冷凍ご飯を
乗っけたついでに
今朝は玉葱も蒸しました
蒸す途中甘味がアップするので
何も付けなくても美味しい〜
ではでは〜
