間欠的ファスティング13h
夫の朝食です
私の朝食前に
ルッコラと林檎少々の生ハーブジュース
起きて直ぐに
ウォームスープは済んでます
Apple酢も漢方もレモンも
その後外に出て
一連の運動と菜園のちょっと作業
1日のうちでこの時間がとても幸せ
私の朝食です
暗っ
☆お味噌汁見えんわ
しめじ ささがき牛蒡 小松菜
出汁取り後の日髙昆布も細かくカット
☆イワシの塩糀少々と
Apple cider vinegar漬け
昨日
日向百姓会さんのオクラを３パック買って
蒸して その後ヌタに漬けたり刻んだり
サラダの隙間埋め
ではでは〜
明日は福岡の弟が
川鮎の投網漁のため帰省します
川幅いっぱいに杭を打ち込み
竹を隙間のない様に向こう起床まで渡して
鮎が流れて落ちてしまわない仕掛け
伝統のアオミ掛けに帰省します
彼は鮎やヤマメは自分では
あんまり食べないのに
お世話になってる方々に
貰って貰う
のが楽しみみたいです
今年の鮎は小さいと
父が先日言っておりました
ではでは〜
皆様よい1日を