三日連続ヨガです
チャクラの講義が二日間
少し動くくらいで
三日目は15分くらい講義で
後は動き
やっと動ける
朝食は今日も抜いて
朝のルーティン
昨日も書きましたのでパスです
水分量としてはこの時点で600
ウォームスープも飲んでプラス200
生ハーブジュース 今日は飲みます
ちょっと残ってた梨と
トッピングバジルが
元気になってたのでカップ1杯とお水200
total1.000ml
お弁当持参でレッスンです
夫の朝食です
変わり映えしない朝食です
私の一食目
☆サラダ 木綿豆腐と醤油糀
自蒟蒻のヌタ アボカド トマト
茗荷の酢漬け
ブロッコリーとワカメちりめん
☆黄色いご飯の上に
目玉焼き ムキエビのケチャップ炒め
夫の軽食です
今日のおやつはめっちゃ糖質高い
ぞー
Appleパイだもんねー
気になる添加物は無し
私
一食目を1時間半前に食べたのに
夫の軽食タイムに乗っかって
食べたあ〜おやつ
☆林檎1/8個
☆胡桃パン ライ麦や繊維物が多く含まれてます
でもしっかり小麦粉使ってる
《どーか私のお腹止まりません様に
》
イレウスもサブイレウスも怖いのに
無謀なモノを食べてしまう
アホなオバさーん
色々節制してると
限界がやって来る
ガス抜きですと言う言い訳〜
夫の夕飯です
☆サラダ キャベツ トマト 赤玉ねぎの酢漬け
ブロッコリーとワカメちりめん
ししとう焼き
昨夜のピリ辛しない麻婆豆腐に
加熱して冷凍してた茄子と冷凍ニラ
オイスターソースと味噌を
1：1で加えました
☆マグロの切り落とし丼
薄切りマグロ
胡瓜 レモン
焼き海苔
私の夕飯は
量がちょっと少ないです
麻婆豆腐には豆板醤を使いました
夫の麻婆豆腐は辛味無しです
ちょっと辛味加えると
大汗〜が出るのですよ
夫
羨ましいわあ
何であんなに汗がかけるんでしょう
不思議
湯船に浸かったら
コレまた多汗で
シャワー浴びて来たら
ってくらいに
ではでは〜
寝なきゃです
おやすみなさい