私のウォームスープ
ヒソップとキウイの生ハーブジュース
私の朝食
夫の軽食
私のらんち
母が入所中の施設で秋祭りで
父の送迎
私は月曜日に衣替えで1時間面会したので
昨日は読み込まなきゃならない本を読むため
らんちを利用して
長居をしました
☆サラダとカレー
夫の夕飯
豚モツの煮込み
大根のすりおろしを乗っけました
罪悪感をちょっと軽減
脂はとことん抜きました
冷めても白い脂はほぼ無い状態
私も一緒の夕飯です
あっ夫の朝食撮り忘れ〜
私の今朝のウォームスープ
ハーブジュース無し
本日朝ヨガ
今朝のインストラクターは
アーサナーより
チャクラのお話し
70分のレッスンをほぼ資料を出して
チャクラチャクラチャクラ
なかなか良いお話しでした
インストラクターは
ヨガの綿本彰先生のスクール生で
アキラの教材でやってました
アキラ
予防医学を暫く学びましたので
そこを基準に考えると
面白い接点を見つけて
面白かったわ〜
チャクラとミトコンドリア
ここの所
自己完結しました私
勝手に
明日は2時間かけて
講話があるらしいから行ってみる
今朝は
朝食抜きで
ウォームスープに
グラスフェッドギーを大さじ1杯入れて
エネルギー補給したので
一食目は
ヨガ後のらんち 車中でした
保温バッグに保冷剤入れてました
夫の軽食
カットして冷凍してたバームクーヘン
バームクーヘンは終わりです
らんちを食べたのに帰宅後
夫の軽食に乗っかって
林檎とバームクーヘンと珈琲
ちびパプゴールド〜も
美味しく頂きましたあ〜
夫の夕飯
エビのケチャップ炒め
ホントはこれを
ナポリタンにしようと思ってパスタを探す
ナント
我が家には普通の小麦粉でできた
パスタが無いことに気づき唖然とした
自分用の
グルテンフリーパスタばっかりであった
つるむらさき炒め
すり身を使うと美味しくなる
私の夕飯
エビのケチャップ炒めに
食べる時に
パプリカパウダーをハラハラと〜
単独パプリカパウダーだから
辛味にパンチが効いてる
漢方の食養生では
辛味厳禁ですけど
辛いものが辞められない自分です
そのことによって
身体の不調が軽快しないのかもです
ではでは〜
やることいっぱい残ってるので
チャキチャキ動きます
明日も早い