昨日は疲れて
起きてられすに22時にbedへ
そして今朝は6時半
total8時間半 良く寝ました
腰も
痛くありません
痛くありません昨日のらんちと夕飯です
夫の軽食撮り漏れです
私のらんち
夫の夕飯です
調理済みの冷凍鶏胸肉を蒸して温めて
ヨダレ鶏
玉葱糀に長ネギ刻み
なかなか美味でした
私も同じ夕飯です
今日夫の朝食です
間欠的ファスティング14h
私のウォームスープ
生ハーフジュース
赤紫蘇と林檎
青紫蘇は葉っぱが既に硬くなってるけど
赤紫蘇は未だ頑張って柔らかい
私の朝食です
これから発酵食のzoomです
アーカイブですが
なのにウェブが不具合い
本部のトラブル
取り敢えず らんち食べて
前もって資料が送って来てるので
こーんな感じかなあと作ってみます
生のzoomが三日前に実施され
他のスクール生の
画像があるのでそれをお手本に
材料用意してるので
ダメにするのも勿体ないから
作ります
夫の軽食です
自分のタイミングで食べるでしょう
ではでは〜
