間欠的ファスティング13,5h
夫の朝食です
私の朝食です
夫の軽食です
☆木綿豆腐のサラダ
木綿豆腐100g なので糖質は1g未満
野菜にも勿論糖質含まれてますが
この程度なら
無いに等しいと考えてます
→ミックスナッツとお煎餅二種
☆ミックスナッツ12粒も
糖質に関しては目を瞑りましょう
☆南部せんべい
糖質1.5g
☆栗せんべい
炭水化物1枚13.5gで
糖質単体の表記無し
多分12gくらいかなあ高いと思う
☆林檎 120g糖質量は約20g程度
繊維が豊富なので
見なかったことに致しましょう
私のらんちです
☆クミン ターメリックライス83g
☆サラダ
フリルレタス 千切りキャベツ トマト
青紫蘇キザミ
Apple cider vinegar 長崎藻塩
オリーブオイル
☆林檎2/5個
やっぱり大豆のチリコンカンもどき
好きだなあ〜
日持ちもするし
ビスヌさんの店舗で買った
チリパウダーも好きだなあ〜
ではでは〜
