私の朝食です
間欠的ファスティング13h
その前に
いつもの飲み物
今朝のハーブはオレガノ
フルーツは小さいりんご半分
抹茶の様な泡泡〜旨っ
午前中
歯科受診のため夫より先に朝食
夫の朝食は正午だったらしい
間欠的ファスティング16h
16時間空けるのが
本来の
間欠的ファスティングとされてるはず
夫の夕飯
☆モツの煮込み 小腸
生姜 甘辛 たまり醤油 味醂
大根 人参 蒟蒻 木綿豆腐 長ネギ
☆サラダ
☆発酵キムチ
☆白ご飯 185g
私の夕飯
キムチの代わりに
菜園になってたゴーヤ
☆ゴーヤとちりめんの甘辛とお味噌炒め
てことで
原稿がいい感じになって来ました
もう少し不要と思われる部分を
削りたいと思います
朝はいよいよ
認知症カフェの開店です
どーなることやら
ではでは〜
おやすみなさい
寝ましょうね