朝食は3日ぶりに作りましたが
段取りが悪くて
いつもより時間がかかった様なあ〜
夫の朝食です
間欠的ファスティング14時間
私の朝のルーティンの一部
ウォームスープ
生ハーブジュース
生ハーブは赤紫蘇 ブルーベリー
既に習慣化してるので
旅行中は物足りなかったです
ウォームスープの代わりに
→ルイボスティーとジンジャーパウダーで
凌ぎました
もう少し
紫蘇は頑張ってくれると思います
既に秋よね
後のハーブはチカラが落ちて来ました
私の朝食です
夫が
キムチをネット注文してくれてました
韓国屋さんの
無添加キムチ 化学調味料不使用です
オーガニックの白菜使用
1Kg入りなので
半分は冷凍してゆっくり頂きます
私が作る時は
水飴がないので
代わりに生はちみつを使ってます
単に頂き物があるから
朝食が遅かったので
らんちや軽食はパスでした
そして夕飯です 夫
☆サラダ
☆辛くない麻婆豆腐
夫には
ちょっとだけ豆板醤入れました
豚ひき肉 生姜 ニラ
お味噌 醤油 フラクトオリゴ糖 酒 水
片栗粉と水 豆板醤
☆キムチ炒飯 卵
トッピングは
ワカメちりめんとモロヘイヤの油炒め
私の夕飯です
私は明日歯科受診なので
→麻婆豆腐にはニラの代わりに
ボイル後冷凍してた
ほうれん草入れました
主食は少し残ってた
☆冷凍赤飯です 82g
お塩を振る代わりに
モロヘイヤとワカメちりめんの油炒め
このあと
☆シャインマスカット
さてと
まだ文字数を削る作業が残ってました
原稿用紙2枚の壁
頑張ろうっと
締め切りは今月末 ガハハッ