昨夜の睡眠時間30分と三食です

間欠的ファスティング13h

朝食です夫

私のルーティン

生ハーブジュース

　バジルと林檎　水200ml

梅干し　生姜　ジンジャーパウダー　お湯200ml

私な朝食

夫の軽食

私のらんち

夫の夕飯

私の夕飯

bedに仰向け

左手にスマホ　

　一瞬寝落ちて　顎にスマホ落ちて来た

眠いです