いつもとほぼ同じ
→サラダ apple cider vinegar オリーブオイル
B pepper 海塩
夫は
たまり醤油をポタポタ落としてます
→目玉焼き(無臭ココナッツオイル)
→夕飯で残った(残した)お菜少々
→絹ごし豆腐
→切り干し大根煮(日本酒 甘糀 たまり醤油)
→ひきわり納豆
国内産遺伝子組み換えでないもの又は
分別管理済みの物
メーカーさんはなるべく日替わりで購入
メーカーさんの努力で添付のタレは
美味しく作られてますが
添加物が多くて多くて
とてもじゃないけど私は使えません
ごめんなさい🙏で全て捨ててます
最近ではタレ無しの納豆も見受けられます
→お味噌汁は笑われるくらいの具沢山
なるべく海藻キノコを使用
→クミン ターメリックライス
消化促進 抗酸化作用←ここ大事
夫にダメ元で黄色いご飯を出したら
文句なく食べてるので
調子に乗って出す回数を増やしてます
色々 講釈付けると反発するので
静かに出してます
青紫蘇赤紫蘇の季節がそろそろ
終わりそう
暑いけど
秋を感じている様です
葉っぱの様子が変わって来ました
赤とんぼは3週間前に少しずつ増えてましたが
ここ数日見かけません
渡り鳥の赤ショービンは
雨上がりの朝
幻想的な鳴き声で山の上の方から
ご自慢の喉を披露してますが
彼ら彼女らも
この暑さがおさまる頃には
故郷に戻る季節を迎えそう〜
寂しくなるなあ〜
ホントに綺麗な姿と鳴き声です
私の今朝の
→ウォームスープ
サブイレウスからのイレウス起こさない様に
朝からお腹を温めてます
小さい梅干しとすりおろし生姜
ジンジャーパウダー お湯200
←生ハーブジュース
ヒソップとふじ林檎
日替わりの生ハーブとフルーツの
組み合わせで
小腸のデトックス効果が上がって来ました
とにかく
食後の小腸付近のぽっこり感がありません
起床時にベッド上てはお腹ペタンコ
縦割れ腹筋が見える様になりました
嬉しくて何度も書いてます
腎機能の低下で食事指導を受けてる方は
避けた方が良いと思われます
生ハーブジュースは
ヒソップがとても綺麗な色です
成分がかなりハードなので
それなりに控えめの量です
私は朝のサラダにはオイルは使いません
消化能力が弱いので
午後からは使います
よく噛みます
とろとろになるまで
オイルの関係で
茹で卵かお味噌汁に落としてます
黄色いご飯とひきわり納豆 醤油糀 あおさ
長くなりましたが
今日も不調なく1日が送れます様に
皆さまも
どうぞご安全にお過ごし下さいね
私も気をつけます
