夫の軽食 15時
夫の夕飯
☆サラダ
キャベツ 大根 人参 紫キャベツ
刻みレモン 大葉千切り 海すなレタス
赤ピーマン アボカドマヨ
☆焼き茄子とボイル蒟蒻
玉葱糀 おろし生姜
昨夜の
☆牛丼の具
クミン ターメリックライス
炊飯時に千切り生姜 日本酒
☆甘塩鮭の混ぜご飯
甘塩鮭のグリル焼き
骨を取ってほぐして
炊き上がった黄色いご飯に混ぜました
最後にわかめちりめんトッピング
このクミン ターメリックライスに
不服申し立てが無い
クミンの消化促進 コレステロールの低下
ターメリックは抗酸化作用
色々あります
量に気をつければ
普段のちょっとずつ使いは
大丈夫みたいで
興味がある方は
よく調べて使って下さいね
私の夕飯です
午前中ヨガスタジオで
朝の太陽礼拝ABは
ホントに久しぶりでした
ゆっくりゆっくりの太陽礼拝
これ
地味にきついのですけどね
私 汗をかけなくなってます
周囲は呼吸が上がって来て
タオルで汗を拭き拭きで
羨ましいです
明日の朝 ダメ押しで
パワーヨガに行ってみようかなあ
コレは
ホントに激しいから
アシュタンガのポーズがあちこちに
はめ込んでるから
ちょっとでも
汗をかけたらなあと思います
ではでは〜
明日の為に寝よう〜
無理無理
4時間で目が覚めるから
深夜の1時半
もう少し
頑張って起きておこう
ではでは
とにかく本腰入れて体力付けねば
何もできない