間欠的ファスティング
夫の朝食13h
私の朝のルーティン
→林檎酢水 レモン水 漢方薬水 600ml
→梅干し 生姜すりおろし
ジンジャーパウダー お湯200ml
→生ハーブのジュース
キウイ1/2個 レモンパーム1カップ 水200ml
レモンパームに花が付き始めて
そろそろ終わりかもレモンパーム
私の朝食
暑いですね
朝5時から動き始めて
なるべく屋外でやることを済ませて
7時には暑くなる
東の山が高いから
お日様が山からお顔を出すのが遅い夏7時
勿論冬も遅い 8時
→→→冬の日の出が遅いのは辛い
ではでは
