4時間睡眠のとらです

おはようございます

4時間睡眠のとらであります

困った習慣が身についてしまいました

たったの4時間で目が覚める

遅寝早起き

アホです

腰が痛くなるくらい

寝てみたい〜

熟睡は出来てるのですよ

スカッと目が覚め

3ヶ月前に始めた

ライト治療をbed上で

なんかね

たるみが改善されてる

いわゆる

ミトコンドリアの活性による物らしい

顔面に照射すること30分

(2年前に買って眠らせてたヤツ)

こんなのがいっぱいある

照射中

bed上で首から下の柔軟やゴギブリ体操

諸々混ぜて

じわっと汗かきます

照射終了からの室内での一連の筋トレ

オイルプルしながら

屋外でアーシングしながら

また諸々ルーティン

ハーブや花の手入れ

満足の朝のルーティンからの

林檎酢

ハーブジュース

梅干しと生姜のスープ

4時間睡眠は

4.5日経つと疲れがどっと出て

夜は起きてられないくらい眠い

そして満足の6時間弱の眠りへ

今朝のハーブジュースは

お初です

紫蘇科のヒソップ

林檎1/4個とキウイ1/2個熟し過ぎ

あと味が妙〜

まあ良い良い

暫くしたら消えた　あと味〜

梅干しと生姜のスープ

お湯足して

飲み頃になったら

《どうか浸透します様に》と祈りつつ

飲む

さてと朝食作らねば〜