新たに加わった朝の儀式
ハーブジュース デトックス効果あり
bedの上で朝を迎えると
お腹ペタンコ状態で身体が軽い
お腹キュルギュル動きが良い〜
今朝は菜園のレモンパーム 1カップ
林檎少々とキウイ半分
水200ml
レモン汁入れ忘れでも
美味しかったです
やや暫く時間を置いて
朝食頂きまーす
私の朝食
☆サラダ
父からさっき届けられた胡瓜 ピーマンと
ミニトマト 大きなトマトは今年は不作
キャベツ 大根 ひらひらキャロットラペ
夫は目玉焼き
☆私は茹でたまご
朝はオイルを使わないことにした
☆木綿豆腐 生姜 青紫蘇 醤油麹
昨夜の
☆イカと小松菜の
オイスターソースと甘糀で調味
段々と甘糀の使い方に慣れて来ました
お砂糖レス調理が目標〜
☆ひじき煮
☆ゴーヤとズッキーニの甘糀味噌
☆いつものお出汁とキャベツの芯を煮込んだ
ミックスお出汁
株とりなめこ 木綿豆腐 菜園のニラ
☆クミンターメリックライス85g
青紫蘇 納豆 醤油麹
今朝は少し曇ってました
屋外でも筋トレ モチノキぶら下がり
6時半にゴミ捨て
その後はお花の手入れ
菜園の草取りや水撒き レモンパームをカット
やりたいこと未だあったけど
お日様ギンギンして来たから
屋内に入り朝食準備
明日から忙しくなります
→ヨガにも行かなきゃ
→長男の二女の誕プレ送らなきゃ
二女は 8.6 
お姉ちゃんは9.11
→水曜日は歯科受診からの〜
zoom
講義と実習で1.5h
→木曜日は
ホールで研修会 2h
→金曜日はマンツウマンのzoom
聞きたいこといっぱい聞こう
→来週の日曜日はどーしよう疲労があ〜
防災に関するセミナー(屋内)
防災ボランティアに一度エントリーすると
ずっとらしい 聞いてないけど
そもそも人間がいないから無理もないけど
25年前くらいからだよ〜
ほおー今週は
なかなかのタイト
スケジュール
その翌々日の火曜日は
→中高の後援会役員OGでお食事会
先々月も有ったわ
コレには張り切って行かなきゃね〜
ではでは〜