夫の夕飯です
☆サラダ
大根 キャベツ ひらひら人参ラペ
紫キャベツとりんごの発酵コールスロー
玉ねぎの発酵ピクルス トマト
味付けなしの
☆ブロッコリーとしらすと
カツオの糸削りを炒めました
☆木綿豆腐 とろろ昆布
☆ひじき煮
☆イカと小松菜の甘麹オイスターソース炒め
☆白ご飯167g
私の夕飯です
☆ゴーヤとズッキーニの甘麹味噌炒め
☆ターメリックご飯87g とろろ昆布
3食しっかり30回以上噛むようになって
満腹感が得られるようになりました
3週間前までは
食事終わっても
何か食べたい何か食べたいと言う欲求に
まみれていました
まあ
理性で食べませんけどね
あーきゅうりの
梅麹漬けは少し食べましたね
🤭
毎朝生ハーブジュースを飲むようになって
1週間経過した位から
朝起きた時にお腹がぺたんこになってます
それこそ
デトックスされてるのかなあと感じます
ハーブジュース自体は美味しくて
朝が楽しみだし
続けられるそう
葉っぱだけ軽く1カっプ
毎日だと頑張ってハーブ達に
育ってもらわないと
足りなくなったら
紫紫蘇 青紫蘇は沢山あるし
先日買ったバジルも育っております
私が苦手なハーブ
生のパクチーに挑戦してみたいモノです
今朝早く目覚めてしまい3時半
日中 お昼寝しようと張り切ってたのに
寝てないです
なので眠くてたまりません
おやすみなさい
皆さま良い夢を〜
みまょうね
今日もありがとうございました