間欠的ファスティング13.5h
夫の朝食
☆おぼろ豆腐
☆株とりなめこと木綿豆腐 小ネギ
☆ひきわり納豆
☆白ご飯 167g
私の朝食 その前に〜は
ハーブジュース
今朝は
キャットニップふわっと1カップ
小さい林檎ピンクレディ1/2個
レモン汁少々
外ネコももちゃんが
キャットニップを食べなくなったので
もりもり大きくなって
しかも虫がほぼ付かない
人間は食べられるかと検索したらOK
子どもや妊婦さんは
気をつけなければいけませんとのこと
(前にも書きました)
私の朝食です
☆ゴーヤとズッキーニの
甘糀とお味噌炒めめ
☆おぼろ豆腐 青紫蘇と新生姜
☆おかわかめ
☆茹で卵
お鍋を違う物で作ったら
しっとり出来ませんでした
今朝は予想通りの3時半に目覚め
その後少しうとうとしたのかも
時間がもったいないので
5時前には動きます出して
朝のルーティン
柔軟と筋トレ 屋外での一連の動き
6時過ぎには終えました
今ころ眠くなりました
あっ
血糖値スパイクかあ
ではでは〜
