私の朝食前の儀式
目覚めの筋トレbed上 今朝は5分
窓を開けて
目の前に広がる自然の景色に感謝
色々呟き 深呼吸
ココナッツオイルでプル後に
ジャンピングジャックスのジャンプだけ
今日は100回
屋外に出てアーシング
エアコンの室外機に手を着き45度の角度で
肘を開いて胸筋を動かす腕立て50回
モチノキぶら下がり1分半
ジュース用のハーブをカットして
食用の青紫蘇もついでにカット
お花の手入れもちょっとして終了
そして夜間脱水になった身体に
600mlのお水と
林檎酢とレモン水と漢方薬
暫く開けて
ハーブジュース
今日はパセリ1カップと林檎1／2個と
サーバーのお水200ml
コレがねえ〜とても美味しく感じるのです
空きっ腹にハーブ
こんなに美味しいなんて知らなかったわ
今まで損してた
お腹の調子もとても良い
やっと私の朝食です
夫のおやつ
明日CTで造影剤付き
なので
メトグルコは検査前後合わせ5日間休薬
乳酸アシドーシス予防のため
糖のお薬1粒無いので
おやつにお煎餅無し
私のらんちは簡単に
サラダと大好きなチリコンカン
夕飯です 夫
☆サラダ
☆もち豚小間肉でポークチャップ
ケチャップは無添加の物使用しました
☆高野豆腐とダシ取り後の原木椎茸
自作の麺つゆ 甘糀 薄口醤油
頭傾げながら調味
☆胡瓜に塩麹 絞ってサバ水煮缶
コレにも甘糀 梅塩麹 林檎酢少々
☆押し麦入りご飯 165g
私の夕飯 主食以外は夫とdoです
明日は1年ぶりに
ヨガスタジオに行ってみようと思います
お教室に顔を出さなくても
週一回 スケジュール表がメールで来ます
有難い
やっと行く気待ちになりました
予防医学のスクール 一旦卒業したので
時間と気待ちにゆとりができました
ちょっとだけ
解放感です〜
苦しかった難解で
そのスクールの課題がクリアできず
ざっくり言うと
《早く寝ろ》睡眠時間短か過ぎ
だろ
ですよね〜と思うわ
朝のジャンプ睡眠時間が短いと
ジャンプした地点からズレて着地
ホントに身体は正直
それと話し変わって
孫ちゃんが一人増えました 昨日
息子が海外に出張で
予定日に
日本に居ないため計画分娩で昨日
生まれて間もなく呼吸数が多く
過換気状態で医大搬送されました
人工呼吸器装着で
状態は改善
《呼吸も戻って元気になったらしい》と
LINEで伝えて来ました
たまにあるんですよね新生児に
一過性のこんなことが
通常は数日で元に戻るのですが
呼吸苦があったので
大事を取って医大へ
東京の産院で良かった
医大も近いし搬送時間も短くて
大事に至らずで
ほっとしました
お嫁さんは産院に留まってるので
とても不安だろうし
赤ちゃんに会いたいだろうなと思います
息子は数日後には予定通りに出張です
短期間で戻りますが
産院退院後は
前後ケア資格のある方に来て貰うらしいです
息子によく似た赤ちゃんで
息子曰く
《目つきの悪いの出て来た》って
第一報ではこんなことを言ってましたが
とんでもない展開で
彼も焦ったと思います
ではでは〜
皆さま
今日もありがとうございました
おやすみなさい
良い夢を見ましょうね