間欠的ファスティング15.5h
夫のブランチ
私のブランチ
夕食とブランチ空き過ぎました
ドタバタ続きで
朝の水600ml
林檎酢 レモン 漢方薬飲んで
暫く空けて
ハーブジュースも飲みました
今朝は
→キウイ半分とバジル1カップ
レモン汁ちょっと
サーバーの水200ml
ジューサーでつぶつぶが無くなるまで
回す回す〜
食事もとろとろになるまで噛む
30回を目標にしてたけど
更に噛んでとろとろになるまで
いつも呟いてました
消化吸収が悪いのかなあ〜って
自分の消化器官に
負担をかけない様に
頑張ってみる
この1週間とてもイイ感じ
