夫の朝食です
間欠的ファスティング14h
いつもと変わらない朝食
私の朝食前ハーブジュース
今朝は
キウイフルーツ1/2個
パセリ1カップ 200mlの水
レモン汁少々
パセリのジュース
飲めるかなぁと思いつつ作りました
なんの抵抗もなく飲めました
なるべく
繊維が残らない様にウイーンウイーン
私の朝食です
間欠的ファスティング14.5h
夫の軽食なんだか
おやつなんだか よう分からん
お豆腐サラダ
ふじりんご1/2個
アーモンドと生胡桃
如水庵の最中の白餡
私の軽食
2日連続の甘い最中を食べました
夫の夕飯
☆牛小間肉で牛丼 白ご飯167g
牛コマ肉と玉ねぎを
すりおろし生姜と日本酒 醤油麹 羅漢果糖を
一緒に混ぜてしばらく時間をおいて
フライパンで炒めました
☆サラダ
フリルレタス 千切りキャベツ きゅうり
ピーマン 人参の千切り
紫キャベツの発酵コールスロー
紫キャベツ1/4個塩少々 林檎1/4個
胡桃30g デーツ種無し2個
塩麹大さじ1 林檎酢大さじ1
オリーブオイル大さじ1 塩少々
冷蔵庫に15分くらい寝かせるか
翌日に食べると味が馴染んできます
☆ひじき煮
☆きゅうりのナンプラー炒め
青紫蘇ちらす
以上でしたあ
ではでは〜
皆さま今日も
ありがとうございました
おやすみなさい
良い夢を