夫の夕飯
葉物野菜がなーい
☆サラダ
蒸しブロッコリー冷凍してた
ピーマン 胡瓜のナンパプラー炒め
紫キャベツの発酵コールスロー
にんじんラペ 紫キャベツ
ビーツのきんぴら塩麹と胡椒
☆切り干し大根煮
☆さわら竜田揚げ焼き
薄い照り焼きソースを作って絡めて
お野菜も炒めて乗っけてみました
☆押し麦入りご飯165g
私の夕飯
サラダには蒸しビーツが入っています
またまた作りました
☆ゴーヤの甘辛味噌炒め甘麹使用
鶏のひき肉 木綿豆腐 卵
☆ ビーツきんぴらは
丸のまま皮ごと刻んで炒めてます
まな板は真っ赤
いつもの黄色いご飯85g
1口30回噛むチャレンジ
いつもは20分位で食事が終わりますが
30分はかかります
1口入れてお箸を置いてもぐもぐ30回
それをずっと続けます
そりゃあ30分かかるでしょう
飲み物を用意してるとつい飲んでしまうので
準備していません
食後20分経過してから飲んでます
おかげさまで
うんちの調子がいいです
お腹のグル音がよく聞こえます
腸が動いてます
ではでは〜
おやすみなさい
今日もありがとうございました
良い夢を