間欠的ファスティング14.5h
夫の朝食
私の朝食
夫の軽食
私のらんち
夫の夕飯
☆米粒麦ご飯165g
☆キノコのマリネは私のお皿へ移動〜
☆きんぴら牛蒡
☆切り干し大根煮
☆サラダ
人参ラペ 千切りキャベツ 胡瓜
ブロッコリー
☆紫キャベツの発酵コールスロー
林檎 レーズン 胡桃 塩麹
レモン汁 オリーブオイル 塩胡椒
☆鶏胸肉蒸し 下味は塩麹
先日作った発酵ソースで
(玉葱 生姜 米麹 醤油)
(笑)
☆とり天
私の夕飯
とり天無し 黄色いご飯85g
後は夫とほぼ一緒です
眠くなりました
眠気と一緒に眠りの世界へ
でもね
昨夜は11時半に就寝
3時半に目覚めました
短い睡眠時間に体が慣れてしまって
二度寝をした頃には
すぐに起床時間でした
昨日より1時間も早く寝ちゃったら
2時半に目覚める
怖っ
まあ
取り敢えず寝よう〜
寝るより楽は無しです
皆さま今日も
ありがとうございました
おやすみなさい