JAさんの(おあじはいかが)から
拝借しました
塩麻婆豆腐
夫の夕飯です
☆サラダ
ボイルもやし 大根 紫酢玉葱
ブロッコリースーパースプラウト
雪かぶと人参と大根の塩もみ
父から届けられたインゲンとほうれん草
☆インゲンは胡麻味噌和え
白炒り胡麻をすって お味噌と甘麹
やはりパパはインゲンを好みません
迷わず私の前に〜
ドーン💥
☆ボイルほうれん草とおかか
漁協近くのスーパーで買った
魚のすり身を
多めの無臭ココナッツオイルでフライパン焼き
お魚と砂糖と
炭酸水素ナトリウムのみで作られてます
化学調味料不使用です
☆すり身揚げ 茄子 玉葱
ズッキーニ炒め
フラクトオリゴ糖とたまり醤油味
そうだ
ヨーグルトを食べる方は
フラクトオリゴ糖が良いですよ
ビフィズス菌が一番好む食べ物だそうです
私ヨーグルト大好きなのですが
それもグルテン同様避けてます
消化に長い時間を要すので
腸の動きを低下されるみたいなので
自粛です
(おあじはいかがか)の塩味おかずの一つ
☆塩麻婆豆腐
ひき肉と豆腐 お酒 ニンニク 生姜
お塩と柚子胡椒
小ネギを菜園のニラに置き換えたのだ
けれども
この柚子胡椒味 パパは好まない
ちょっとだけ
オイスターソースをタラララーッと
OKでした
☆白ご飯 163g
私の夕飯です
全てdoです
量が違うくらい
あっサイリウムハスク食べました
☆もち麦 クミンターメリックライス84g
体重が減らなくなって喜んでたのに
入浴前に測定したら
800gも減ってました
やっぱり😴睡眠不足だなあ
食べながら運動しながら
よく寝て
筋肉つけねば
〜
台風の動きが気になります
早めの対策取りましょう
ではでは〜
おやすみなさい
皆さま今日も
ありがとうございました
良い夢を