まず夫の夕飯です
冷やし中華はじめましたあ〜
イイなあ〜
私小麦粉麺食べられない
☆メヒカリの揚げ焼き
無臭ココナッツオイルで
千切りキャベツ 赤ピーマン ほうれん草
☆長ひじき煮
☆紫玉葱のピクルス
☆冷やし中華
胡瓜 トマト ブロッコリースーパースプラウト
錦糸卵
その下にボイルもやしが隠れてます〜
私の夕飯です
☆キャベツ 胡瓜 トマト おかわかめ
☆ゴーヤの味噌炒め
☆紫玉葱のピクルス
☆フリルケール おかわかめ
☆ピリ辛スパイスドライカレー
ビスヌさんのカレーパウダー パプリカ
ターメリック カルダモン 長崎藻塩
刻んだニンニクオリーブオイル漬け
→鶏ひき肉 玉ネギ ズッキーニ キノコ
☆クミンターメリックライス88g
好みの辛さになりました
体重が目標に
近づいて来ました
BMIが未だ17.4なので
あと一踏ん張りだけど
太腿太くなって来ました
お尻も
運動して締めながら
体重増やして行きたい
ではでは〜
おやすみなさ〜い
と言いつつ
やることいっぱい
23時には何とかベッドへ行かねば〜
皆さま
今日もありがとうございました
疲れが取れる様な
眠りに落ちましょう