行きます〜
いつもの朝食です
心がザワついてると
目玉焼きも上手く焼けない
しかも二つとも失敗
私は炒り卵のハズだったのに
夫の目玉焼きの黄身が破れ
それが私のになり
もう一度
夫の目玉焼きを焼いたら
クレーターみたいにボコボコになった
ひょえ〜
私の朝食
ほぼいつもと一緒
撮ってないわ
あはははははあ〜
野菜が底を尽きそうです
☆サラダ 大根 人参 キャベツ
☆小松菜のガーリック炒め たまり醤油
冷凍庫からレスキュー
☆森林鷄の切り身で
ガーリックオイルソテー
こちらも冷蔵庫からレスキュー
☆子持ちししゃものほんのり甘酢あん
ガーリックオイルでししゃもはフライパン焼き
ほんのり甘酢あんが多かった
甘酢あんのお布団が重そう〜
枕はセロリで
父に持参しました
→ししゃもの甘酢あんと
→小松菜炒め
→大根人参の酢漬け
→父から貰ったニンニクで
ガーリックオイルも瓶詰めにして持参
私の夕飯です
コレ完食しても
お腹が満たされてない
ハイ
昨夜の様に残ってるおかず
冷蔵庫を覗いて食べましたあ〜
殆ど野菜のおかず
ただ一つ
えんどう豆の煮物
コレ上がるよね〜
ねねね
このあとです
えんどう豆煮 諸々食べましたあ〜
ここ1週間
体重をキープしてます
9月末
恥ずかしながらの35kg台前半
先月は36kg台が多くて
時々35kg台に戻ることも
そしてこの1週間37kg台をキープです
筋肉量が微妙に増えてます
念願の筋肉量が正常範囲に入りました
目指すは38kg台
グル値あげずに体重増やす
ホントに
イレウス サブイレウスで失った
脂肪 筋肉はホントに貴重なものでした
ある程度
歳を重ねたら
健康的に脂肪を増やすのはとても困難
筋肉増やすのも根性モノです
《失って分かる 脂肪の大切さ》
脂肪は宝です
☆BMIが２３とかだったらね
25を超えたらヤバいですよ〜
食事運動でちょっとずつ
下げましょう
てことで
私のリブレ2くん
食後に色々食べたのは
20時45分
現在食後1.5hしか経ってない
鬼門の3hでピークが来るからなあー
もう眠いのです寝たいです
えんどう豆えんどう豆
寝まーす
もう無理〜
昨夜はどらちゃんケージから出して
ガレージのシャッターは閉めて解放
それがもううるさく
ケージに入れておくよりうるさい
私が
うとうとすると
騒ぎ出して熟睡できない
その繰り返し
コレで三日目
朝ガレージ見ると
ホントに爆撃された様な感じに
お手上げですよ
今日は夏用のケージに敷く
マットが届けられました
パパからのプレゼント
広くて手足伸び伸びできてます
だからお願い
静かに寝ておくれ〜
皆さま今日も
ありがとうございました
静かな眠りが皆さまに
訪れますように
おやすみなさーい
お先です
ラストです109
レンジ超えません様に
