同じメニューがグールグル〜
同一食材は良くないのは分かってるけど
産地は変える様にしてますが
卵と納豆が気になってます
お米も産地は変えてます
お味噌も
野菜も
キノコも海藻も はあ〜
私の朝食
コレ見つけました →おかわかめ
ちょっと蒸したらとろっとした食感
ご飯に巻いて食べました 旨っ
癖は感じなかったです
生だとどうかなあ〜
以前食べて
ってなったかなあ〜
なので今回は
ケールの様に蒸しました
蒸して時間が経つと色が褪せます
そして
私のリブレ2くんです
あらららあ〜 146
→今朝は施設入所中の母のことで
9時過ぎに担当ケアマネから電話
nurseに質問したり
→父の歯科受診先のことでやり取り
ドタバタして
気持ちが落ち着かない時間帯に
朝食摂りました
自律神経もグルコース値に
大きく影響されますよね当然
昨日24時間の日内レポート
グル値max140レベル
低血糖無し
本日0時から現在までのレポート
2024年に
初めてリブレ2を付けた時は
どーもこーもの乱高下だったけど
簡単に250超えたり
反応性で低血糖になったりで
青褪める〜
当時はHbA1c4,9でしたのに
ここまで上がるんかあい⤴️
ここまで下がるんかあい⤵️
やっとこさっとこ
ここまでコントロール出来る様になりました
→食の工夫
→毎朝の筋トレで糖を処理できる筋肉作り
→心の安寧←日々色んなことがあるので
自律神経を整えることは大変だけど
そこをコントロールしないと
不健康なまま💦だわ〜
→睡眠
コレがどーしても上手く行かない
生活リズムの立て直し
ここを立て直せば自律神経を整えるのも夢じゃない
太陽の光を浴びる
体内温度を高める
交感神経 副交換神経を基礎から学ぶ
2027年問題
蛍光灯が
LEDに全て置き換わる
コレにより
自律神経が更に乱される
自律神経失調症者が更に増える
↑不健康な人材が増えて
収益が上がらなかったり
社内の人間関係が乱れたりで
10年前に産業医のセミナーを受講した時に
既にその分野に
取り組んでいる企業があると聞きました
超大手さんです
自律神経の乱れで
自分では
コントロール出来ずに苦しんでしまう
その一人にならない様に
対策せねば
自分は両親より夫より
更には大事な友人より
少しでも長く元気で生きるのが
今後のテーマ
楽しく学びながらね
ではでは〜
皆さま今日もご安全に
楽しくいきましょう