間欠的ファスティング13h
朝食です 夫
いつもの朝食です
作り置きや
残った副菜を並べるだけ〜
ただ 野菜を洗って切るのが
どーもこーもで
買い物も大変だしね〜
ならするなよって話しですが
今更やめられない
てんこ盛りのサラダ
〜
コレ食べないと
血糖値爆上がりしますから
理由はそれだけではありませんが
お味噌汁は
玉葱 ワカメ 小ネギ
玉葱はザクザク切って
弱火で長めに火を通しら
シャキシャキ感が残って新鮮な食感でした
いつもの納豆に
いつものとろろ昆布
オクラがそろそろ出始めました
父のオクラも
早く育たないかなあ〜
ヒト任せ
私の朝食です
☆オレガノ炒り卵
刻んで入れると綺麗じゃなかったから
刻まずに葉っぱのままで炒り卵
長崎藻塩とカルダモンふりふり〜
今日の
らんちから玄米ご飯です
丸二日浸水させて
フィチン酸を抜きました
丸二日も
お水に浸けていると
当然水を吸います
そうなると
💦水加減がとても難しい
何度炊いてもベチャッと
玄米ご飯歴は26年
最近はあまり炊いてなかった
玄米ご飯を食べると
体温が上がった経験があるので
また
始めてみることにしました
活力鍋で10分加熱
更に1分加熱で余分な水分よ
飛んで行け〜
前回より良きかなあ〜ですが
まだ水分多い感じだなあ〜
クミンホールも入れましたあ〜
話し長くなりました
私のリブレ2くん
夫が再診で外出したので
マッサージチェアにゴロンと転がってたら
なんとなんと
寝落ちしてましたあ〜
上がって来たよ グルコース
食べ終わって直ぐ動いてお片付けして
ウロウロ動いてたんだけど
座った途端に寝落ち
やっぱり睡眠不足だにゃ
ではでは〜
