夫の朝食です
間欠的ファスティング約14h
私の朝食
らんちは
夫軽食です
私 懐かしい友人とらんちなので
夫の軽食は冷蔵庫に置いて来ました
私のらんち
かつ弘さんでカツカレー
ふわふわキャベツの前に
血糖値が上がらない様に
いつもの
Apple cider vinegar 大さじ２杯
少し多めに
米国産です 林檎酢
オーガニックの林檎をクラッシュして
そのまま発酵させてるので
酵母が生きてます
スーパーの林檎酢は
加熱処理されてる物が殆どで
酵母レスです
☆ロースカツカレー
厚みのあるロースカツ ふわふわしてます
カレーの辛味も私には丁度良い
白ご飯は
SMLから選べます
Sでお願いしましたけど
多分150gくらいでしょう
ルーが多いので少な過ぎると
余ってしまうから
また行きたいワ
晩ご飯です 夫
☆白ご飯160g
☆サラダ
人参と大根は
林檎酢加えて 真空パックで保存してました
スライスキャベツ オクラ ミニトマト
ほうれん草 胡瓜
☆キムチ
☆鶏軟膏の揚げ焼き
カレーパウダーと長崎藻塩
☆ニラたっぷり麻婆豆腐
私の夕飯
ライスが違うだけです
食後にルーツのなつみちゃん1個
てことで
私のリブレ2くん
今日の実験は
かつ弘さんのロースカツカレー
らんちとして
糖の観点からみた時
果たして食べて良い物かあ〜でした
はい答えです
いやあ〜
大丈夫じゃないですかあ〜
やったあ
Sサイスのご飯とカツカレー
OKです
林檎酢持参でらんちします
max140いい感じ
ビスヌさんも同じでしたよねセーフ
嬉しいわあ〜
日内グラフで見るとシビアに見えますが
ホームのグラフと中身は一緒
ネッ
max140 
夕食後
もう直鬼門の3hだけど
食後のフルーツの影響は無い
よね
強く同意を求める 私であります
食べやられる外食先を
まだ増やしたい
ではでは〜
皆さま
今日もありがとうございました
寝ましょう
寝るより楽はなし
です
睡眠時間の目標は6時間
頑張って寝たいです
おやすみなさいませ〜
良い夢を
そして寝てる間もご安全に〜