おはようございます
昨夜は眠くて眠くて
23時半には
夢の中へ〜
当然のように
4時半に目覚めましたが
二度寝ができて良い目覚めです
顔にライト当てて目をつぶり30分
今はblog書きながら
クラムシェルしてます
臀部の筋肉に効く様に
姿勢角度を調節しながら
だるくなって来ました お尻付近が
ふう〜
リブレ2くんは
今までに無い
優等生のグラフになってます
面白くありませんが
レンジ内に
綺麗に抑えるのが目的ではなく
食べたいと思う物と量を
とことん制限することでも無く
普通に食べて満足して
レンジ内に抑えることを
目標としております
昨日は発酵食サロンの
良い影響で ホントにお利口さんでした
お腹もいっぱいで
レッスンのその時だけではなく
簡単に日常的に食事を作り
保存も出来て
調理をストレスに感じないことが
肝要かと重いました
調理にかける時間が
自分にとって
一番のストレスなので
そこの所を改善したいと思います
24時間の日内グラフ
さてと今日は
調理の時に出た生ゴミを
キッチンの
専用容器で発酵させた物が
ぬか漬けの様な
いい感じに出来上がりましたので
小さな小さな菜園に
埋めて→先日穴は掘りました
有機の野菜作りの土台にします
安全なハーブ 野菜を
僅か作るだけでも
ホントに手間暇かかりますネ
ではでは
〜
皆さま今日も
ご安全に
お仕事の方は行ってらっしゃあ〜い
お家の方も
良い一日になりますように
皆さんちょっとずつでも
運動しましょうね
糖のコントロールをするためには
重要です
最初の1歩は小さくても
運動できる心と体があるうちに
身体が言うことをきかなくなってからでは
運動は困難に近いです