パパの朝食
☆サラダは昨夜作って
真空状態にして冷蔵保存してました
お野菜カットに費やす時間は結構長いので
真空保存には助けてもらってます
ついでに
盛り付け直すことはせずそのまま提供
スティック大根が突き刺さってますが
食事準備中に父から届けられましたので
新鮮なので突き指してみました
辛ッ
☆無臭ココナッツオイルで目玉焼き
ブラックペッパー
食べるときに夫は
無添加たまり醤油をかけてます
☆アボカド
☆たけのこ入り長ひじき煮
☆木綿豆腐と発酵キムチ
☆切り干し大根煮
☆お味噌汁
乾燥椎茸 人参 冷凍してた小ネギ
夜から人参加熱
干し椎茸を入れて準備
今朝のお味噌汁が一回りサイズダウンしたのは
干し茸がお出汁を吸ったからです
お出汁敢えて追加せず
冷蔵庫におだしはストックしてますが
☆白ご飯180g計量ミス 多かった
とろろ昆布と青粉
追い小粒納豆
ご飯に乗っけるのを失念
して
ご自分でどうぞ〜
私の朝食
お菜はパパとほぼdoですが
私のお皿には長ひじきがありません
サラダもガラスの器から出すと
もの凄く 量が多いです
仕切りの奥のスペースいっぱいいっぱいです
勿論 白い小皿は外してます
Appleサイダービネガーと長崎藻塩
オリーブオイル ブラックペッパーが
テッパンドレッシング
ごしゃあ〜
起床後すぐにベッド上で朝の筋トレ
隣の部屋でジャンピングジャック
クロスジャンプだけで150回
屋外に出て室外機に手をつき
大胸筋を動かすのが目的で
45度の角度で120回
モチノキにぶら下がり1分
菜園の作業するつもりで
作業着着用して外に出てます
7時から2時間 9時過ぎてることに気づき
着替えて朝食準備
水仙の軍団が凄いことになってます
200本ぐらいはあるかなぁ〜
菜園に球根が落ちて繁殖してるから
全体の1/3くらい
それを取り除くのが目的
食用の菜園に水仙が入るのは危険
上の段も全て引き抜きました
上の段の球根はまだ残ってるので
日を改めて作業する予定
スッキリですが
只今絶賛ぐったり中ーーーっ
ではでは〜
平穏な一日となりますように