写真無しです
パパはおやつなのですが
林檎無しです
☆サラダを少し
☆ナッツ20g
☆小さい鯛焼きくん小豆あんを1/2個
私は
☆小さいサラダ
☆低糖質ムング豆のキーマカレー50g
☆冷凍ライチ5個
てことで夕飯です
パパの夕飯
☆サラダ
まだまだありました
☆キノコとキャベツの麺無しペペロン
夕方父が持って来た
生椎茸と人参
この時点で予定していた
お菜の構想が吹っ飛んで
☆原木巨大生椎茸と人参に
菜園のニラと卵を炒めてみました
日本酒 お砂糖 醤油麹
鶏胸肉の薄切り 長ネギ
☆塩麹塗って寝かせてからの〜
長ネギと中華ネギソース炒め
☆押し麦入りご飯160g
私のスパイスライスが混じってる
とらの夕飯です
主食以外はパパとdoです
19時半に夕飯終えました
22時半にはbedにゴロン出来ますが
そんな時間に眠ったら
3時半には目覚めてしまう
ホントに5時間睡眠を
身体が覚えてしまってます
余程疲れていない限り
屋外での早朝筋トレが終わって
花柄摘みながら
最近 野鳥の鳴き声が増えて来たなあ〜
ホトトギス
コジュケイ
ウグイス
アカゲラ
シジュウカラ
朝から元気です 鳥さん達
そろそろ
アカショウビンの季節かなあ
今年も来ると言いけどと話して
30分もしないうちに
来ましたよ渡り鳥の
アカショウビン ドンピシャです
山の上の方から
たまに家の近くまで降りて来ます
朝霧の中から聞こえてくる
幻想的な鳴き声に聞き入ります
今日もありがとうございました
そうだ
アボットジャパンカスタマーセンターから
返信メールが来ました
GW明けで
対応が遅延している様です
必要事項を記入して
センターまでメールしなければなりません
私の場合
非糖尿病なので急ぐ必要はありません
そのうちに返信したいと思います
何処も
連休明けは大変そうですね
おやすみなさい
良い夢を