お昼は軽食で
夫
夫
☆サラダ
大根と紫玉葱とおかか
☆ふじ林檎1／2個
☆ローストアーモンド20g
☆お煎餅2枚
☆barista珈琲
私は勿論食べますよ〜らんち
らんち
☆千切りキャベツと大根 キムチ
☆スパイスライス50g
☆緑豆スパイスキーマカレー炒り煮
☆コサンチクの炒り煮
☆レモン水と皮
☆barista珈琲
夫の夕飯
☆サラダ
☆子持ちししゃも すり大根
枕はセロリの葉っぱ
とろみ無しの
☆エビの黒酢炒め
玉葱 人参ピーマン ズッキーニ
甘酢のちょっと手前の味付け〜
☆押し麦入りご飯 167g
とらの夕飯
☆スパイスライス
ちょっと長崎藻塩をふって頂きました
てことで
夫のリブレ2くん
現在23時34分
お昼の軽食後はmax150
16時はお掃除で170くらい
ちょっときつい動きだと上がりますね
健常な方も同じように上がる方が
多いです
特に筋肉量が少なめの方
特に午前中
雨の無い暴風状態だったから
木々が擦れ合い
兎に角葉っぱや小枝がどっさり落ちてました
お洗濯したら
2時間で乾く程の大風〜
3回まわしました洗濯機
よいしょこらしょと
お掃除のあと
にゃんこの賄いもきつい作業
立ったり座ったりで
夕飯後にスパイク 170ちょっとかなあ〜
インスリン注無しですけど
なかなか
宜しいのでは
ないかと
そりゃあね
レンジ内におさまるに越したことはありませんが
それなりに良きかと〜
こちら午前中〜
てんこ盛りの朝食でしたが
レンジ160未満にギリおさまってる
ではでは〜
皆さま今日も
ありがとうございました
明日もまた
とらのblogを覗いてやって下さい
今日は
1ヶ月ほど前倒しで
半期に一度の大掃除祭りしました
夕飯後は
23時半まで
作り置きお菜作ってました
特別なものでは無く
普通のもの五種
疲れたので 寝まーす
おやすみなさいませ
〜
爆睡致しましょう